Bei der Meditation geht es darum Körper, Geist und Seele in Einklang also Harmonie zu bringen.
Am besten wirkt Meditation, wenn sie täglich 5 bis 10 Minuten geübt wird. Dadurch kannst du zur Entspannung, innerer Ruhe, innerem Gleichgewicht und geistiger Kraft gelangen. Um wirkliche Fortschritte zu erreichen, können Sie die Meditation auf 20 bis 30 Minuten steigern.
Meditation dient dazu das Bewusstsein zu erweitern, die Verbundenheit zu „allem was ist“ zu spüren, intuitives Wissen und Selbsterkenntnis zu bekommen.
Die beste Zeit um zu meditieren ist der frühe Morgen und / oder der späte Abend. Dies soll Sie aber nicht daran hindern, die für Sie persönlich beste Zeit heraus zu finden.
Suchen Sie einen ruhigen, ungestörten Platz an dem Sie eine Kerze oder ein Räucherstäbchen anzünden, so wie es für Sie angenehm ist. Mit der Zeit werden Sie auch an belebteren Orten zur Ruhe finden und meditieren können.
Laut Wikipedia:
Meditation (von lateinisch meditatio, abgeleitet von dem Verb meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“, verwandt mit lateinisch mederi „heilen“, medicina „Heilkunst“ sowie griechisch μέδομαι bzw. μήδομαι „denken, sinnen“ …
Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Die angestrebten Bewusstseinszustände werden, je nach Tradition, unterschiedlich und oft mit Begriffen wie Stille, Leere, Panorama-Bewusstsein, Eins-Sein, im Hier und Jetzt sein oder frei von Gedanken sein beschrieben.
Bist du in Hektik? Hast du Stress? Möchtest du endlich wieder innerlich zur Ruhe kommen? Möchtest du einfach nur die Seele baumeln lassen? Möchtest du Kraft und Ruhe schöpfen?
Gönn dir eine Auszeit!
- Meditation ist eine “Ausrichtung zur eigenen Mitte”
- Durch Achtsamkeits-oder Konzentrationsübungen kann sich der Geist beruhigen und sammeln.
Hier kannst du in deine innere Kraft kommen und zu dir selbst finden!
Im 3-stündigen Workshop, stelle ich dir verschiedene Arten der Meditation vor, damit du für dich ausprobieren kannst, welche für dich am geeignetsten ist.
Wir können eintauchen in die:
- geführte Meditation (Traumreise)
- Atemmeditation
- Lichtmeditation
- Klangmeditation
- Klangschalenmeditation
- Bewegungsmeditation
- Mantrameditation
Änderungen vorbehalten